减肥

首页 ?>? 生活 ?>? 减肥

骑动感单车后大腿特别疼,动感单车腿疼

2016-03-01 10:30:32 来源:时尚女性网

骑动感单车后大腿特别疼是怎么回事?骑动感单车后大腿疼要怎么解决?一些朋友在动感单车运动后出现了一些伤痛,虽然大腿疼这种情况不会持续更久,不过尽快解决?#25293;?#35753;我们更好地执?#24615;?#21160;减肥计划。来看看骑动感单车后大腿特别疼的解决锦囊。

骑动感单车后大腿特别疼 因动感单车强度不小

动感单车运动后大腿特别疼属于正确情况,是急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛范畴。动感单车是一项高强度的运动,特别消耗人的体力,平常不运动或者少运动的朋友一开始是不适应,时间一长,我们就能适应动感单车的训练强度。

骑动感单车后大腿特别疼 动感单车运动让乳酸堆积

就是因为平时运动量小(或平时运动强度比动感单车小),偶尔大强度的运动导致大?#24247;?#32908;肉乳酸堆积,身体新陈代谢需要一段时间,因此,骑动感单车后大腿特别疼的朋友没必要去医院检查,可以通过?#30830;蟆?#20919;敷、拉伸等办法让肌肉得到休息和恢复。

骑动感单车后大腿特别疼 练完拉伸减轻酸疼

大腿前侧拉伸(?#20260;?#22836;肌)

动作解析:

1、重心落于左手;

2、尽可能拉大左膝与?#21307;?#30340;距离;

3、身体向右转,目光向上看。

练完单车之后做一些?#30171;?#30340;拉伸动作,减轻运动过?#30475;?#26469;的酸痛感。

图说天下

大家都在看

为你推荐

Copyright ? 2006-2018 时尚女性网All rights reserved. 备案号 统计代码
东方6+1软件
22选5胆拖投注表 时时彩012路最聪明玩法 福彩3d黑白图 内蒙古时时彩开奖单2 河北20选5幸运走势图表 qq三张牌怎么这么卡 河内5分彩计划 北京快三预测 有pc快三吗 羽毛球比赛视频 决胜21点数学原理 北京pk赛车购买网址 后三组选包胆 香港赛马会三中三图片 帮博彩平台收款什么罪