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孕妇冬天喝什么粥好,冬天孕妇吃什么粥好,怀孕冬天喝什么粥好

2016-03-01 10:37:07 来源:时尚女性网

孕妇冬天早晚喝碗粥,能健康温暖一整天哦,那么孕妇冬天喝什么粥好你呢?有的孕妇偏爱肉类的粥,有的喜欢素类的粥,有的喜欢水果类的粥,那么小编就为大家每类推荐?#34903;?#31909;,一起来看看吧~

孕妇冬天喝什么粥好

不少孕妇冬天早晚喜欢喝粥,粥类简单方便,而?#21307;?#24247;易吸收。那么孕妇冬天喝什么粥好呢?小编在这向大?#21307;?#35758;以下几种粥,健康美味又营养。

孕妇冬天喝什么粥好之水果粥

香蕉奶香麦片粥

香蕉富含叶酸,还有多种维生素和微量元素,对孕妇和胎儿都是非常好的。孕妇冬天喝些香蕉粥能有效预防便秘,还能抵御风寒

材料:生燕麦片100克,牛奶1袋,香蕉1根,葡萄干10克。

做法

1.锅内放约500ml水,大火烧至水似开非开。将100克生燕麦片捡去?#21448;?#27927;净,放入锅?#23567;?/p>

2.大火煮开,用小勺撇去浮沫,继续熬煮约20分钟左右。煮至麦片软烂,?#20048;?#27987;稠时,转小火?#23588;?袋牛奶。

3.香蕉去皮切?#23578;?#19969;或者是小片,将香蕉丁放入锅?#23567;?#23558;葡萄干用清水洗净后,也放入锅中,转中小火继续煮沸即可关火。

功效?#21917;?#32928;通便,预防感冒。适合当早餐吃。

苹果粥

苹果是女性在孕期不可缺少的水果,就算在寒冷的冬天?#24425;?#38750;常适合的。孕妇冬天喝些苹果粥可以补血益气,提高免疫力,能有效抵御病菌,使孕妇气色看起来红润

材料:苹果1个,小米100g,水1000ml。

做法

1.苹果洗净,小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁。

2.高压锅中先放入水,再放入小米,然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟即可。

功效补血益气,安神和?#28014;?/p>

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