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月經不調該怎么辦,月經不調該怎么調理呢,月經不調怎么辦調理

2016-03-01 10:52:47 來源:時尚女性網

月經不調該怎么調理呢?越來越多的女性被月經不調困擾,月經不調有很多表現:經期延后或提前10天,月經行經超過7天或者不足3天等。月經不調該怎么辦?來看看調理月經不調的辦法。

月經不調該促進血液循環 多走路

用于經血不暢型

經血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上,這是屬于經血不暢型的月經不調。有這種月經不調正在給黃的女性可以多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進骨盆的血液循環。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

月經不調該做好保暖 每天泡腳

用于怕冷型月經不調

一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。那么這類女性朋友要經常做好保暖,穿厚衣服和鞋襪,經期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶或者姜茶。

月經不調該早睡早起 適量食補

用于氣血不足型月經不調

經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。或者月經延后超過一個月,經常感覺渾身無力的人是因氣血不足導致的月經不調。平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。另外還要每天10點左右上床休息。

月經不調該合理飲食 不偏食節食

用于虛弱型月經不調

一到經期,容易疲勞,且不太有食欲,經血量有時多有時少,呈兩極化。這類人新陳代謝差,有些水腫,尤其下半身肥胖。女性在飲食方面也要注意不節食,三餐合理搭配,不偏食不暴飲暴食。吃東西時要細嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。


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